Prismatische Gruppentherapie
Die prismatische Gruppentherapie
Prismatische Gruppentherapie ist die Besonderheit meiner Praxis. Das Prisma symbolisiert unsere Treffen: Aus einem einfachen weißen Strahl, der durch ein Prisma leuchtet, entfaltet sich ganz neues buntes Licht. Es enthält alle Farben, sogar welche, die das menschliche Auge nicht sehen kann.
Wie durch ein Prisma wird ein einzelnes Anliegen durch die Gruppe in vielen Facetten erlebbar. Wir nutzen das Positive der kollektiven Arbeit: Alle haben das gleiche Ziel und ähnliche Aufgaben zu bewältigen; es ist wie abschrieben zu dürfen.
Jeder der in die Therapie kommt hat das gleiche Interesse: Etwas im Leben soll sich grundlegend verändern. In dieser gemeinsamen Anstrengung finden Sie Ihren ganz eigenen Weg und sind dennoch nicht allein, sondern in einem funktionierenden Team.
Der vorgegebene Ablauf dient dabei als eine heilsame Struktur; ein Rhythmus der Schutz und Sicherheit gibt.
Mein Leiten der Gruppe dient dem Ordnen sowie dem Schaffen und Öffnen der inneren Räume. So können wir Verlässlichkeit aufbauen und die Ausdrucksfähigkeit in der zwischenmenschlichen Kommunikation, das miteinander Reden verbessern.
Im Gegensatz zum Laufen, was wir lange und mühselig erlernten, haben wir im miteinander Sprechen oder im wirklichen Zuhören oft wenig Übung.
In der Gruppe können Sie erleben, dass durch offenes Mitteilen von dem was Sie gerade bewegt, ein tiefer Austausch entsteht. Gleichzeitig ist die Integrität geschützt, weil Ihnen niemand reinredet.
Es gibt eine Verschwiegenheitsvereinbarung und in all meinen Praxisjahren haben wir uns alle darauf verlassen können.
Kontakt mit sich selbst
Geteiltes Leid ist tatsächlich halbes Leid. Auf der anderen Seite sind die Fortschritte der Mitstreitenden beflügelnd und schaffen Zuversicht. In einer gleichberechtigten Atmosphäre gelingt es Ihnen plötzlich, auf eine Art und Weise andere Menschen zu erleben, wie es bisher noch nicht möglich war.
Dadurch kommen Sie auch mit sich selbst in wirklichen Kontakt. Das ist das Eingangstor zu tiefgreifenden Veränderungen. Auch ein innerer Rückzug, die Freiheit, nur da zu sein, ist möglich. Es entsteht eine Offenheit und Vertrautheit von Mensch zu Mensch, die geprägt ist von dem Respekt vor der Stärke und der Verletzlichkeit, die im Gegenüber und im eigenen Erleben auftauchen darf. Die geprägt ist von der Erkenntnis dessen, was der andere in Wahrheit ist.
Epirrhema
Müsset im Naturbetrachten
Immer eins wie alles achten;
Nichts ist drinnen, nichts ist draußen:
Denn was innen das ist außen.
So ergreifet ohne Säumnis
Heilig öffentlich Geheimnis.
Freuet euch des wahren Scheins,
Euch des ernsten Spieles:
Kein Lebendiges ist ein Eins,
Immer ist’s ein Vieles.
JOHANN WOLFGANG VON GOETHE
1827
Ablauf Prismatische Gruppentherapie
Eingangsrunde
Die Therapiestunde beginnt mit einer Eingangs-Runde. Jeder Teilnehmer und jede Teilnehmerin gibt der Reihe nach gesammelt und in einigen Sätzen Einblick in das emotional Wesentliche, das was einen gerade bewegt, vielleicht aus der vergangenen Woche, vielleicht aus einer anderen Zeit – was gerade wichtig
Indem Sie mit-teilen, was Sie besonders bewegt, verändern sich die Wichtigkeiten in Ihrem Leben. Mehr und mehr Lernen Sie – auch durch das Hören – herauszufinden, zu unterscheiden und auch lebendig zu erfahren, was Ihnen wirklich wichtig ist. Dabei Entdecken Sie Themen, die bei Ihrer Anamnese, Ihrem Lebenslauf vielleicht schon mal aufgetaucht waren, die aber jetzt einen anderen Stellenwert bekommen. Als wenn man gemeinsam mit anderen einen Garten umgräbt: Man erreicht viel mehr Stellen, kann tiefer graben und die eine findet die blinden Flecken der anderen.
Tagesthema
Nach der Eingangsrunde wird das Thema für die Therapiesitzung erarbeitet. Zunächst besteht die Möglichkeit das eigene Anliegen als Themenvorschlag zur Verfügung zu stellen. Die Gruppe bestimmt demokratisch, welches vorgeschlagene Thema an diesem Tag Vorrang hat.
Das gewählte Thema wird dann von der Person, die es vorgeschlagen hat, erzählt. Alle anderen hören zu. Anschließend stellen die Zuhörenden Sachfragen.
Dabei ist es wichtig, dass Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit bei Sich und Ihren Gefühlen bleiben. Manchmal ist es erstaunlich, wie ähnlich und vertraut das von jemandem Fremden Erzählte klingt. Es kann so erleichternd sein, dass endlich einmal das, was Sie so bewegend erlebt haben oder erleben, ausgesprochen und benannt wird.
Es ist auch erleichternd zu erfahren, dass Sie mit Ihrem Unglück nicht alleine sind. Geteilt wird das Leid wirklich halb.
Gleichzeitig ist es wichtig, die eigenen Erfahrungen nicht mit denen der anderen zu vermischen und damit durcheinander zu bringen. Indem Sie sich eines „Kenn’ ich doch.“, „Habe ich auch.“, „ Das musst Du so machen!“ enthalten, bleiben Sie zunächst bei Ihrem Erleben und lasse den anderen das eigene Erleben. Wahres Mitgefühl können Sie nur dann entwickeln, wenn Sie meins und deins unterscheiden können, weil dann in Ihrer Seele das Erleben der anderen Resonanz findet, wieder klingen kann.
Zeit der Stille
Es folgt eine Zeit der Stille. Alle halten auf ihre Weise Einkehr, der Körper ist relaxt, die Aufmerksamkeit ganz beim eigenen Erleben, z.B. wie Sie es beim Autogenen Training lernen können. Sie folgen der eingangs gesprochenen Anleitung: Alles, was durch das erzählte Thema und die folgenden Fragen und Antworten in der Seele angestoßen wurde, darf auf eigene Weise an die Oberfläche kommen: Als Körper- oder Sinneswahrnehmung, als Gefühl, als tiefere Erfahrung oder auch mit einem bildhaften Tagtraum, der als ein Transportmittel zu verstehen ist, über das die Seele sich ausdrücken möchte. Über welches die Seele etwas zeigen, offenbaren oder sich vielleicht von etwas Verborgenem entledigen möchte.
Hier ist viel Raum für zum Teil lange verborgenen Gefühle und Erfahrungen. Sie haben darauf verzichtet, dem anderen Rat-Schläge zu erteilen, Probleme lösen zu müssen oder mit einem „Das habe ich nicht.“, „Das kenne ich nicht!“ sich emotional zu entziehen. Indem Sie bereit sind, sich dem in der eigenen Seele Angestoßenen vollständig zu öffnen, können Sie bisher ungeahnten Gefühlen begegnen, können in der Entspannung bereit sein, sie voll und in ihrer ganzen Tiefe zu erfahren, so dass sich Ihr Leben mehr und mehr der Wahrhaftigkeit zuwendet, statt vor den Gefühlen, die sowieso da sind (wenn auch mehr oder weniger unter dem Teppich) wegzulaufen.
Eigenes Erleben
Dieses eigene Erleben wird in der nächsten Runde mit den anderen geteilt. Die Reihenfolge des Erzählens ergibt sich dabei aus dem eigenen Wunsch zu sprechen; sie wird von den Teilnehmenden untereinander bestimmt. Auch die Gruppenleiterin teilt ihr eigenes Erleben mit. Zum Schluss berichtet die Themenerzählerin.
Vielleicht können Sie beim Lesen schon spüren, wie dieser Rahmen jedem Respekt und Würde gibt. Niemand mischt sich ein, niemand weiß es besser, niemand stellt sich durch Mitleid über den anderen und jeder findet aus dem Erzählten etwas im eigenen Leben wieder. Indem Sie sich und Ihr eigenes Verhalten und Erleben im Spiegelbild des anderen erkenne, fällt es Ihnen leichter, das Dysfunktionale daran wahrzunehmen – das, was Ihnen schadet oder nicht zum gewünschten Ergebnis führt, zu verändern.
Wie viel leichter ist es, die eigene Muttersprache durch Nachahmung zu lernen, als eine fremde Sprache durch das Lernen von Vokabeln. Auch sonst haben wir das meiste einfach gelernt, indem wir bei den anderen das Gute abgeschaut und das Schlechte vermieden haben. Wie viel leichter ist es, den Splitter im Auge des anderen zu erkennen, so dass ich auch den Balken im eigenen Auge spüre und ihn entfernen möchte.
Indem Sie Ihr eigenes Erleben mitteilen und die unterschiedlichen Aspekte, Phantasien und Erfahrungen der anderen zum Thema hören, eröffnen sich Ihnen verschiedene Perspektiven, die ein Anliegen oder Problem von so vielen Seiten beleuchten. Dadurch wird es bunt, lebendig und es zeigen sich ganz neue Sichtweisen, Erkenntnisse, Optionen und Veränderungsmöglichkeiten.
Ein Prisma.
Abschluss-Runde
Die Therapiestunde endet mit einer Abschluss-Runde. Hier gibt es noch mal Ihr Statement über den aktuellen Stand der Dinge. Wie geht es mir? Was erfahre ich jetzt? Der aktuelle Zustand, das momentan Erleben wird geschildert. Der Kreis schließt sich.
Manches können Sie in der Rückrunde emotional zum Abschluss bringen, in Frieden und in Einklang kommen und vielleicht sogar mit Humor aus der neuen Perspektive betrachten. Anderes wirkt vielleicht noch die ganze Woche zunächst aufwühlend und dann heilsam in Ihnen nach.
Es ist immer wieder erstaunlich und wunderbar zu beobachten, wie tiefgreifende Veränderungen durch diese Art von Arbeit möglich sind. Wer wirklich Hindernisse aus dem Weg räumen und sich selber wahrhaftig begegnen will ist hier gut aufgehoben. Ich danke Herrn MR Dr. Loesch aus Potsdam, dass er mich mit der Methode der prismatischen Gruppentherapie vertraut gemacht hat. Mit Inhalt füllen es die Teilnehmerinnen und Teilnehmer jede Stunde mit ihrer Offenheit und ihrem großen Mut für neue Erfahrungen.
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